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» Urgente24
Fecha: 05/07/2024 19:37
Pero, ¿Qué son las bebidas deportivas? Según la Escuela de Salud Pública de Harvard T.H. Chan, las bebidas deportivas se anuncian para reponer la glucosa, los líquidos y los electrolitos perdidos durante el ejercicio extenuante, así como para mejorar la resistencia. Este tipo de bebida contiene carbohidratos en forma de azúcar, o no contienen azúcar y, en cambio, están aromatizadas con edulcorantes bajos en calorías, dicen los expertos. Para tener una idea, una bebida de cola de 12 onzas contiene aproximadamente 39 gramos de azúcar, en comparación con los 21 gramos de azúcar de una bebida deportiva popular. Sin embargo, aunque tenga menos azúcar que los refrescos, puede afectar la salud. ¿Qué le hace daño al cerebro? Muchas personas recurren a las bebidas deportivas sin sospechar que podrían tener efectos adversos en el cerebro, sobre todo, cuando se consumen en exceso. El Dr. Love advierte que estas bebidas "tienen un alto contenido de azúcar o azúcares artificiales, y ambos pueden ser perjudiciales para el cerebro". Y es que, el alto consumo de azúcar está vinculado a un mayor riesgo de desarrollar una serie de problemas de salud, como la obesidad y la diabetes tipo 2, que a su vez pueden afectar la salud cerebral. Los edulcorantes artificiales, aunque no tienen calorías, también se han asociado con efectos negativos sobre la función cognitiva y la salud intestinal, reseñan en SheFinds. En ese sentido, en vez de bebidas deportivas, el Dr. Love recomienda consumir bebidas que aporten electrolitos sin aditivos nocivos, como el agua y el agua de coco. ¿Qué podemos hacer para cuidar el cerebro? Ahora bien, se sabe que hay ciertas prácticas saludables que pueden ayudar a cuidar el cerebro. La Fundación Pasqual Maragall, especializada en la investigación sobre la enfermedad de Alzheimer, comparte estos ocho consejos para mantener un cerebro sano: Sigue una dieta mediterránea Controla la hipertensión Abandona el tabaco Vigila la obesidad, el colesterol y la diabetes Haz ejercicio moderado todos los días Cuida tu bienestar emocional Mantén la actividad intelectual Cultiva las relaciones ---------------- Seguí leyendo en Urgente24 Más pruebas de que debes comer aceitunas para adelgazar Cáncer de estómago: Tenga cuidado con este alimento común ¿Cómo puedo obtener vitamina D en invierno? Este alimento podría dañar tu páncreas secretamente Lo que nadie te ha dicho sobre comer huevo y el Alzheimer
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