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» Fin del Mundo
Fecha: 05/07/2024 10:41
Salud La coach ontológica Florencia Palumbo nos habló de situaciones de ansiedad, cuándo se vuelve un problema y brindó algunos tips para poder afrontarlas. 05/07/2024 F lorencia Palumbo, coach ontológica, abordó el tema de la ansiedad, indicó sus características y cómo se puede afrontar. Explicó que “la ansiedad es una respuesta de nuestro organismo a lo que se considera una amenaza” y advirtió que “hablamos de que alguien tiene un problema de ansiedad cuando la ansiedad está presente en un momento que no debería estarlo”. “El 91 por ciento de las cosas que pensamos que podrían llegar a pasar no suceden y nos generan preocupación”, agregó y remarcó que esto nos afecta y afecta nuestra calidad de vida. Palumbo, dijo que “la ansiedad aparece cuando hay una situación que me genera peligro y minimizamos los recursos que tenemos para responder a eso”. En este sentido ejemplificó que “si sos una persona que mide un metro ochenta, tenés fuerza y hacés gimnasio y viene un chico chiquito con un cuchillo y te quiere robar probablemente tengas menos miedo porque confiás en tu capacidad de defenderse o de responder a esa situación”. Según mencionó hay distintas formas de responder a una situación de ansiedad. En general las personas emocionalmente inteligentes, que saben gestionar lo que les pasa, que tienen autoestima alta y que se conocen, tienen herramientas enfrentan la situación; mientras que otras se bloquean. Marcó que “algo importante es que la ansiedad toma formas distintas para cada persona. Hay gente que lo manifiesta con el cuerpo, le duele la panza, tiene problemas digestivos, palpitaciones. Hay gente que lo manifiesta con pensamientos y entra en un loop de pensamientos que no los puede cortar, que son invasivos, que son incómodos”. La coach expresó que la ansiedad es un miedo que se aloja en el cerebro y reprograma la actividad cerebral lo que hace que una persona se sienta inquieta aunque no haga falta. “El tema es que la ansiedad procede del subconsciente, éste guarda un montón de información que ni sabes, que generalmente tiene que ver con situaciones que te hicieron muy mal”, comentó. Consideró relevante el hecho de “trabajar en deshacer toda esa información y mostrarle a nuestro cerebro que la realidad de hoy es otra”. En este aspecto el primer paso es que uno reconozca qué situaciones le generan ansiedad”. Por último, brindó algunas recomendaciones para manejar situaciones de ansiedad, entre ellas controlar la respiración, hacer actividad física o meditar, como así también consultar con un profesional.
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