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» Clarin
Fecha: 03/07/2024 13:57
El ginseng es conocido en la medicina tradicional china y empleado desde hace miles de años, debido a sus efectos positivos en la salud. Es considerado un buen estimulante, ayuda a controlar el estrés y mejora la capacidad intelectual. Pero aporta muchos más beneficios. "Las hierbas medicinales son plantas usadas por las personas para prevenir o curar enfermedades. También con el objetivo de aliviar síntomas, incrementar la energía, relajarse o perder peso", explican desde MedlinePlus, la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos. De todas maneras, aclaran los portales de salud, los remedios herbales no son regulados ni probados como los medicamentos. Es por ello que siempre es importante consultar a un médico antes de tomar una decisión que vincula a la salud y a la alimentación, para recibir el diagnóstico adecuado de un profesional y saber cómo obrar. Qué aporta el ginseng El ginseng es una planta que se ha utilizado durante siglos en la medicina tradicional china y coreana. Originaria del noroeste de Asia, este superalimento tiene como principal activo los ginsenósidos, un compuesto químico natural con propiedades antiinflamatorias, antioxidantes, antiapoptóticas (previene la muerte celular) y estimulantes. También es rico en vitaminas B1, B2 y D, aminoácidos, aceites esenciales, así como también en estrógenos y minerales como el zinc. Video Esta raíz ayuda a combatir el cansancio y tiene múltiples propiedades saludables. Existen de distintas variedades, aunque las más populares son el ginseng asiático o coreano, el americano y el siberiano, que cuenta con la particularidad de no contener ginsenósidos. Qué beneficios tiene el ginseng Esta planta tiene una larga historia y es ampliamente utilizada en algunos lugares del planeta. Su solo nombre es vinculado casi de inmediato con el desempeño sexual, pero sus beneficios van mucho más allá según los especialistas. A continuación, algunos que mencionan los especialistas en los sitios de salud, basados en trabajos científicos: Ginseng para aumentar la energía Para el cansancio, el ginseng aparece como un perfecto estimulante que no provoca sobreexcitación, explican. El ginseng está asociado con mayor energía en la vida sexual. Foto ilustración Shutterstock Mientras que los libros mencionan que en Oriente se lo daban a los soldados para recuperaran las fuerzas tras los combates, en la actualidad muchas bebidas energéticas combinan cafeína y ginseng dado que presentan efectos sinérgicos. Mientras que reduce la fatiga crónica y el insomnio, además relacionan el ginseng con una mejora del rendimiento mental, difunde la publicación de los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos (NIH). Ginseng para bajar el estrés Los betacarotenos incluidos en el ginseng permiten evitar consecuencias vinculadas al estrés físico y daño muscular, según muestra un artículo publicado en la revista Journal of Medicinal Food. Sucede que ayuda al organismo a regular la producción de cortisol y a aumentar la sensación de bienestar. Ginseng para estimular la memoria y concentración Especialistas dicen que esta raíz ayuda a la memoria y concentración. Foto Shutterstock. El ginseng tiene propiedades vasodilatadoras y antiagregantes que mejoran la circulación del cerebro. Por tal motivo ayuda a la memoria y concentración en ambientes como el estudio o el trabajo. También los especialistas señalan sus beneficios indirectos con la enfermedad de Alzheimer. Ginseng para bajar el colesterol y el azúcar en sangre Los componentes del ginseng tendrían una influencia en la calidad de la sangre, por lo que lo recomiendan para quienes tienen colesterol, diabetes o hipertensión arterial. De acuerdo al sitio Mejor con Salud, de AS, en el caso de personas con diabetes esta planta mejora la sensibilidad a la insulina. Fortalecer las defensas con ginseng Consumir raíz de ginseng para reforzar el sistema inmunitario es un opción contemplada por aquellos expertos en el tema. A la vez, prolonga la funcionalidad del organismo en las personas mayores y, por caso, eleva la calidad de vida. Qué cantidad de ginseng se debe tomar El ginseng es considerada una planta medicinal. El ginseng pueden consumirse en diversas presentaciones, tal y como enumera el portal Tua Saúde: En polvo: alcanza con mezclar 1 cucharadita de té en jugos o comidas. En té: consumir de 2 a 3 tazas de té por día, junto con las comidas. En tintura: diluir 1 cucharada sopera en un poco de agua y tomar diariamente junto a las comidas. En cápsulas: hay que leer las instrucciones del etiquetado, pero generalmente la dosis diaria varía entre 1 a 3 cápsulas o comprimidos al día, junto con las comidas. Desde el portal de salud recalcan que el tipo de ginseng, la dosis y el tiempo de uso, varía de acuerdo con el estado de salud y objetivo a tratar. Por tal motivo, como fue mencionado, es clave la visita al médico antes de utilizar esta planta. Qué contraindicaciones tiene el ginseng A corto plazo, el ginseng parece ser seguro para la mayoría de las personas. De todos modos, el sitio GeoSalud sugiere que el uso prolongado podría causar algunos de los siguientes efectos secundarios: Dolores de cabeza Frecuencia cardiaca elevada Náuseas Inquietud Dificultad para dormir El dolor de cabeza es uno de los efectos secundarios que marcan en el ginseng. Foto: Shutterstock Las mujeres pueden experimentar senos hinchados y sangrado vaginal Problemas gastrointestinales Sueño Reacciones alérgicas
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