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» Clarin
Fecha: 02/07/2024 18:51
El ácido fólico o vitamina B9 tiene como función ayudar al organismo a crear células nuevas y brinda numerosos beneficios para la salud. Por tal motivo es importante saber quiénes no pueden tomarlo y posibles riesgos por déficit. Las personas suelen asociar de inmediato al ácido fólico con el embarazo, y sobran argumentos. "Todas las personas necesitan ácido fólico y es muy importante para las mujeres en edad fértil", indica Medline Plus, la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos. Y destacan que "obtenerlo antes y durante el embarazo puede prevenir defectos congénitos importantes en el cerebro y la columna vertebral del bebé". Entonces, entre las funciones del ácido fólico o folato en el cuerpo aparecen las siguientes: Ayuda en el crecimiento de los tejidos y en el trabajo celular. Trabaja junto con la vitamina B12 y la vitamina C para ayudar al cuerpo a descomponer, utilizar y crear nuevas proteínas. Influye en la formación de los glóbulos rojos (prevenir la anemia). Clave para producir ADN, pilar fundamental del cuerpo humano que transporta información genética. Video Qué beneficios trae consumir esta vitamina. Los suplementos de ácido fólico por lo general se toman por vía oral con el objetivo de corregir la carencia. De todos modos, siempre es importante consultar a un médico o nutricionista, quien seguramente indicará la realización de un análisis de sangre y pasos a seguir de acuerdo a cada caso. Qué hace la falta de ácido fólico La falta de ácido fólico es frecuente, dado que el organismo solamente almacena pequeñas cantidades, de ahí que una dieta que no lo contenga llevará a su carencia en pocos meses, informa el Manual MSD, el sitio del libro de consultas y tratamientos médicos publicado por primera vez en 1899. Y en esa línea lanza algunos ejemplos: Consumir pocas verduras de hoja crudas y cítricos. Puede producirse una anemia que genere fatiga, palidez, irritabilidad, dificultad respiratoria y mareos. Depresión y confusión pueden ser síntomas de la falta de ácido fólico. Foto Shutterstock. Enrojecimiento y ulceración de la lengua, diarrea, pérdida parcial del sentido del gusto. Depresión, confusión y demencia. En mujeres embarazadas, sube el riesgo de que el recién nacido presente un defecto de la médula espinal o del cerebro. "La cantidad diaria recomendada de folato para los adultos es de 400 microgramos (mcg). A las mujeres adultas que están planeando un embarazo o que podrían quedar embarazadas se les debe aconsejar que tomen de 400 a 1000 mcg de ácido fólico por día", especifican desde Mayo Clinic, entidad sin ánimo de lucro dedicada a la práctica clínica, la educación y la investigación. Qué provoca la falta de ácido fólico Suplementos de ácido fólico o vitamina B9. La carencia de ácido fólico puede deberse a diferentes causas, entre ellas las siguientes: Consumo insuficiente de folato (por lo general en el caso de las personas que beben alcohol en exceso o sufren desnutrición). Alteración de la absorción (como resultado, por ejemplo, de un trastorno de malabsorción, como la enfermedad celíaca o el uso de ciertos medicamentos). Aumento de las necesidades de ácido fólico (por ejemplo, durante el embarazo o la lactancia). Beber grandes cantidades de alcohol y no consumir suficiente ácido fólico, ya que a menudo sustituyen la comida por el alcohol, que consumido en grandes cantidades afecta a la absorción y la asimilación del ácido fólico. Alimentos que poseen vitamina B9 o ácido fólico. Algunos medicamentos disminuyen la absorción de esta vitamina. Entre estos factores se incluyen los siguientes, de acuerdo al portal de salud. Muchos anticonvulsivos (como la fenitoína y el fenobarbital) Fármacos utilizados para tratar la colitis ulcerosa (como el metotrexato) Otros fármacos interfieren con el metabolismo del folato. Entre estos factores se incluyen los siguientes Metotrexato (utilizado para tratar el cáncer y la artritis reumatoide) Triamtereno (usado para tratar la hipertensión arterial) Metformina (utilizada para tratar la diabetes) Trimetoprim-sulfametoxazol (un antibiótico) Qué efectos secundarios puede tener el ácido fólico Cuando se toma por vía oral y en dosis adecuadas, el ácido fólico probablemente es seguro, remarcan desde Mayo Clinic. Y resaltan que por vía oral puede causar: Las mujeres embarazadas y la necesidad de consumir ácido fólico o vitamina B9. Mal sabor en la boca Náuseas Pérdida del apetito Confusión Irritabilidad Alteración de los patrones de sueño Las personas que tienen alergias quizás tengan una reacción a los suplementos de ácido fólico. Señales de alerta de una reacción alérgica incluyen: Erupción en la piel Picazón
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