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» La Nacion
Fecha: 28/04/2024 13:19
Escuchar Las canas son pelos blancos o grises y suelen ser uno de los primeros indicios del envejecimiento. En ese sentido, muchos buscan la forma de ocultarlas con tinturas y cortes de pelo. Otros buscan distintos trucos que les permitan prevenir su aparición. Un método muy recomendado es consumir ciertos alimentos que ayudan a ralentizar este proceso. Vale aclarar que en verdad, las canas no son pelos blancos, sino que son cabellos que no contienen melanina. Estas son células que componen los pelo y que contienen los pigmentos que le dan color a la cabellera. Conforme pasa el tiempo, estas producen menos pigmento y es por ello que el cabello pierde su color. De todos modos, también pueden aparecer por altos niveles de estrés o eventos traumáticos, tal como lo indica la empresa Wella. Las canas aparecen por el paso del tiempo o por el estrés karakedi35 - Shutterstock Sea cual sea el motivo de su aparición, muchos prefieren evitar tener canas. En ese sentido, la farmacéutica Helena Rodero informó que se pueden ingerir determinados alimentos que ayudan a retrasar la aparición de pelos grisáceos. “Existen alimentos que combaten su salida de una manera efectiva y beneficiosa para el cuerpo humano”, detalló la especialista en cabello, que tiene 1,2 millones de seguidores en Instagram. De acuerdo a El Heraldo, la experta detalló que algunos alimentos ayudan a evitar el estrés oxidativo, lo que también permite reducir las posibilidades de que salgan canas. “Un aporte deficiente de hierro (ferritina), cobre, calcio, vitamina B12, vitamina D, biotina y ácido fólico que sin ellos hacen que el cabello envejezca más rápido y que nos salgan canas”, describió Rodero. Cuáles son los alimentos que ayudan a prevenir las canas La farmacéutica especialista en cosmética, microalimentación y aromaterapia detalló que la ingesta de alimentos antioxidantes proveen proantocianidinas que pueden ser muy beneficiosas para prevenir y combatir las canas, sobre todo las causadas por el estrés. También retrasan la aparición de pelos blancos son aquellos que son ricos en calcio, hierro, cobre y zinc. En tanto, la falta de vitamina B12 puede contribuir a su generación. Algunos alimentos ofrecen propiedades que ayudan a prevenir las canas Istock A continuación, estos son los alimentos que la farmacéutica Helena Rodero recomendó para evitar la aparición de canas en el pelo. Arándanos : son grandes aliados de los folículos capilares. Sus potentes antioxidantes protegen los melanocitos y previenen la ausencia de melanina, por tanto, previenen la aparición de las canas. : son grandes aliados de los folículos capilares. Sus potentes antioxidantes protegen los melanocitos y previenen la ausencia de melanina, por tanto, previenen la aparición de las canas. Cacao puro : es rico en magnesio, por lo que ayuda al crecimiento de un pelo sano y fuerte. A su vez, controla el estrés que favorece la aparición de las canas prematuras. Aunque este alimento tan beneficioso como tal, no tiene propiedades antioxidantes. : es rico en magnesio, por lo que ayuda al crecimiento de un pelo sano y fuerte. A su vez, controla el estrés que favorece la aparición de las canas prematuras. Aunque este alimento tan beneficioso como tal, no tiene propiedades antioxidantes. Té verde : está compuesto de una catequina conocida como el EGCG. No solo previene la aparición de canas, sino también la caída del cabello. : está compuesto de una catequina conocida como el EGCG. No solo previene la aparición de sino también la caída del cabello. Berberechos : son unos moluscos con altos contenidos de hierro. En ese sentido, benefician a la lucha contra la aparición de canas. : son unos moluscos con altos contenidos de hierro. En ese sentido, benefician a la lucha contra la aparición de canas. Almejas : son ricas en vitamina B12, que importante para el metabolismo dentro del cuerpo. El mismo abarca los procesos de generación y uso de energía, por lo tanto, tiene injerencia en la generación de una cabellera saludable. : son ricas en vitamina B12, que importante para el metabolismo dentro del cuerpo. El mismo abarca los procesos de generación y uso de energía, por lo tanto, tiene injerencia en la generación de una cabellera saludable. Sardinas en aceite : su alto contenido en calcio y Omega-3 favorecen la salud del cabello. Además, sus ácidos grasos y micronutrientes son perfectas para conservar el color natural del pelo. : su alto contenido en calcio y Omega-3 favorecen la salud del cabello. Además, sus ácidos grasos y micronutrientes son perfectas para conservar el color natural del pelo. Queso Gruyere : este alimento es rico en calcio y proteínas perfectas para retrasar el envejecimiento capilar y proteger nuestro pelo ante los agentes externos. LA NACION Temas Alimentación saludable
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