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» San Juan 8
Fecha: 27/04/2024 00:59
Bajar los niveles de estrés. El estrés es un gran enemigo de la felicidad y la sensación de bienestar, por lo cual, además de hacer ejercicio y dedicarle tiempo a hacer cosas que nos gustan, también tenemos que tratar de evitar situaciones que puedan provocarnos tensión o generen estrés. Para ello, no solo es importante identificar esas situaciones, sino también, tratar de disminuirlas al máximo. Cuáles son los 3 rituales que no hay que hacer Los especialistas de Harvard elaboraron un estudio sobre cuáles son aquellos rituales que debemos dejar de lado para alcanzar la felicidad plena y el primero de ellos consiste en dormir hasta tarde por las mañanas. Lo aconsejable es levantarnos temprano ya que eso tendrá muchos beneficios: podremos tener un momento para nosotros mismos y disfrutar al máximo del día. Otro ritual que no debemos hacer si queremos ser felices, según la Universidad de Harvard, es no meditar y reflexionar y para eso, es vital realizar actividades que nos permitan ejercitar la mente como leer un libro, escribir, jugar a juegos de mesa y lógica o informarnos con las noticias. El último ritual que debemos dejar de hacer, según Harvard es llevar adelante una vida sedentaria: quedó comprobado por los expertos que quienes realizan ejercicio poseen más energía y actitud positiva durante la jornada laboral. Esto quiere decir que se recomienda hacer la rutina por las mañanas, para estar más activo durante el resto del día.
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